Gestion du stress

Le stress est un mécanisme de défense naturel utilisé par le corps pour faire face à une situation nécessitant une mobilisation importante des ressources. Il s’agit donc d’un phénomène normal qui s’agit de maitriser (stress positif) afin qu’il ne soit pas vécu de façon négative.

Le coaching Gestion du stress permet d’aborder la question du stress de façon complète pour vous. Analyser sur les causes et agir dessus autant que possible bien sûr mais également accepter que le stress puisse survenir in fine et dans ce cas, comment le gérer au mieux.

 

Etape 1 : travail d’analyse de la problématique.

Il s’agira dans un premier temps d’analyser les situations générant du stress : avec qui, dans quelles circonstances, à quelle fréquence, pour quel résultat, pour quelles conséquences ? Pour cela, notre outil de personnalité TalentQ vous permettra de voir plus clair sur votre personnalité au travail. Lors de la restitution de ce test, il s’agira de faire le lien entre ce que vous êtes et les situations de stress pouvant en découler. Un des rapports restitué par TalentQ est d’ailleurs consacré aux situations pouvant être vécues de façon plus stressante par le professionnel que vous êtes.

 

Etape 2 : définir le plan d’action pour réussir à rétablir la sérénité et à maitriser le stress

Durant cette étape, l’idée sera de répertorier l’ensemble des leviers qui permettront une bonne maitrise de votre stress. Il s’agira aussi de distinguer les leviers sur lesquels vous êtes à même d’avancer seul versus ceux sur lesquels le support d’un coach pourrait s’avérer nécessaire et sur lesquels vous souhaitez être accompagné plus spécifiquement.

 

Etape 3 : accompagner pas à pas

A chaque séance de coaching, vous apportez des situations de travail où le stress n’est pas vécu de façon satisfaisante. Nous vous aidons à agir sur l’origine du stress quand cela est possible ou le cas échéant à mieux le gérer.

 

Quelques thématiques clés en lien avec la problématique de gestion du stress : comprendre ce qui se joue en soi et assimiler les mécanismes générateur de stress pour soi, agir sur son stress

 

Les atouts de Valeurs & Talents Conseil dans cette problématique : Nous mêlons des approches complémentaires et variées (exercices de visualisation, de respiration, d’ancrages…).

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